Jak jade rowerem to po kilku km(ok 6-8 km) z predkoscia ok 35km/h moj organizm sie szybko meczy i nie mam sily aby dalej jechac…To co ja mam zrobic zeby sie nie meczyl.:)
jak przyzwyczaic organizm do intensywnego wysilku
5 KOMENTARZE
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.
tak szosowka…
35km/h ??? bardzo szybko. Za szybko. Szczególnie w tym okresie. Jeździsz szosówką teraz???
A wiec chcialbym jezdzic z ta predkoscia wiecej niz 6-8 km…
Święte słowa Darku. Ja jeżdzę od paru lat na rowerze piewsze 10-15km traktuję jako rozgrzewkę i zwykle
Trenować 🙂 35 to wcale niemała prędkość, więc nie ma się co dziwić, ze przychodzi zadyszka. Wnioskuję, że nie jesteś zawodowcem i raczej jazdę na rowerze zaczynasz. Więc po prostu zwolnij, dużo zwolnij i zacznij jeździć tak, aby najpierw swobodnie jechać godzinę, potem półtorej. Wystarczy średnia prędkość z takiej przejażdżki 25 km/h. Na ciśnięcie przyjdzie czas po zbudowaniu podstawowej wytrzymałości. A generalnie powiedz o sobie coś więcej, to z pewnością dostaniesz dużo mądrych rad.