Co daje wideoanaliza pływacka?

Zastanawiasz się, jak poprawić technikę i wyeliminować błędy podczas pływania? Odpowiedzią jest wideoanaliza pływacka, która pozwala między innymi na przyjrzenie się każdemu szczegółowi twojego ruchu w wodzie i nad nią.

Wideoanaliza to narzędzie, które może być gamechangerem, jeśli chcesz poprawić swoje umiejętności pływackie. Dzięki niej możesz wychwycić błędy, które trudno zauważyć podczas treningu. Na czym dokładnie polega i komu się przyda?

Wskaże błędy, których nie widzisz

Dzięki wideoanalizie pływackiej trener może dokładnie przyjrzeć się ruchom, które zawodnik wykonuje w wodzie. Wiele osób ma wrażenie, że ich technika jest poprawna. Te subiektywne odczucia różnią się jednak od rzeczywistości. Nagranie pływania pozwala wykryć błędy np. w zakresie ułożenia ciała lub synchronizacji ruchów. Dzieje się tak dlatego, że trener analizuje wszystkie aspekty pływania – od ruchów pod wodą po ich kontynuację na powierzchnią.

– Przede wszystkim jesteśmy w stanie zobaczyć to, co dzieje się pod wodą, a nie tylko to, co jest nad wodą. Czasem może się zdarzyć, że ktoś nas zauważy i przypadkiem nagra nad wodą. Dzięki nagraniu możemy jednak zobaczyć fazę pod wodą – najważniejszy czynnik efektywnej pracy w wodzie i prawidłowej techniki. Zdarza się, że faza nad wodą jest wykonywana poprawnie. To, co się dzieje pod wodą, nam natomiast umyka, bo nie jesteśmy w stanie sobie skontrolować i zobrazować naszej pracy – wyjaśnia trener Szymon Fajok, który poprowadzi wkrótce warsztaty pływackie w IronResorts.

Kamery sprawiają, że możliwe jest szczegółowe śledzenie ruchu pływaka. Trener analizuje nagranie (w czasie rzeczywistym, ale również klatka po klatce), identyfikując obszary, które można poprawić. Może np. zestawić ruchy zawodnika ze wzorcami profesjonalnych pływaków. Wykorzystując wizualizację, omawia z zawodnikiem wyniki analizy. Wyjaśnia też, jak poprawić poszczególne elementy, co poprawi efektywność pływania.

Czy wideoanaliza jest tylko dla początkujących?

Wideoanaliza może przydać się każdemu zawodnikowi. Fajok wyjaśnia, że na pewno przyda się zawodnikom, którzy są na etapie nauki techniki pływania. Dzięki niej może wskazać zawodnikowi przykładowo, jak ma wyglądać dany ruch, co musi jeszcze poprawić i jakie aspekty musi doszlifować. Trener poleca też ćwiczenia, które mają na celu poprawę techniki pływackiej.

Zawodnicy nieco bardziej doświadczeni również skorzystają z możliwości, które daje im wideoanaliza. Mają już wyrobione pewne nawyki ruchowe, a dzięki nagraniu wideo można zobrazować, co mogą poprawić, aby bardziej efektywnie się poruszać. Nigdy nie jest tak, że ta technika pływacka jest idealna – zawsze znajdzie się coś do poprawy.

Wideoanaliza jest wręcz pewnym gamechangerem. Zawodnik może poprawić aspekty techniczne, a tym samym wynik sportowy – porusza się szybciej, efektywniej i mniej się męczy.

– Analiza pływacka jest i dla tych, którzy uczą się pływać, ale również bardziej doświadczonych zawodników. Ci pierwsi mogą nauczyć się, jak wykonywać ruchy i na jakim są aktualnie poziomie, czego im brakuje, co powinni robić, a czego nie. Bardziej zaawansowani zawodnicy mogą zobaczyć, jak efektywnie się poruszają, ale też jak efektywniej mogą to robić. Wideoanaliza otwiera głowę, bo nasze subiektywne odczucia rozjeżdżają się z pracą zawodników w wodzie i nad wodą. To pomaga czuć ruch przestrzeni i własne ciało.

Wideoanaliza pływacka na warsztatach IronResorts

Wideoanaliza będzie częścią warsztatów pływackich w IronResorts, która zaplanowano na 11 stycznia. Poprowadzi je Szymon Fajok. Część praktyczna będzie odbywała się na Termach Tarnowskich. Motywem przewodnim będzie poprawa techniki pływania w teorii i praktyce.

Warsztaty przeznaczone są dla zawodników na każdy poziomie zaawansowania. Podzielone są na część praktyczną i teoretyczną. Czego dokładnie się na nich dowiesz?

• Część teoretyczna: wszystkie wskazówki i techniki pływania, czym różni się pływanie w triathlonie od pływania na basenie i open water
• część praktyczna – basen: analiza techniki pływackiej w praktyce, krótkie rozpływanie
• część praktyczna – siłownia (motoryka): tematyka poprawy wyników sportowych pływania i profilaktyka przeciwko najczęstszym kontuzjom
• część teoretyczna – panel: analiza nagrań pływania uczestników i ich techniki, poprawa i omówienie błędów.

Na warsztaty możesz zapisać się w tym miejscu (pamiętaj o kodzie akademiatriathlonu, który obniży cenę o 10%).

Plan najbliższych warsztatów IronResorts

Najważniejsze informacje

Na warsztaty możesz się zapisać w dowolnym momencie aż do ich rozpoczęcia. Nie czekaj jednak na ostatni moment – liczba miejsc jest ograniczona. Maksymalnie może w nich uczestniczyć 16 osób.

Wszystkich informacji udziela Dyrektor i opiekun sportu w IronResorts Dominik Machowiak pod numerem telefonu 531 430 330. Możesz też napisać e-mail pod adres [email protected].

Wpis powstał we współpracy z IronResorts – www.ironresorts.pl