Strona główna Tagi Bieganie

Tag: bieganie

Nowotwór, Ironman, góry. Po co to wszystko?

Nazywam się Krzysiek Danków. Dwa lata temu zdiagnozowano u mnie nowotwór złośliwy jądra. Życie stanęło mi na głowie. Widzę ciemność… jak to, ja i...

Nie popełniaj tych błędów podczas treningów!

Aktualnie znajdujemy się w okresie coraz to bardziej wymagających przygotowań do zbliżającego się sezonu. Aby zyskać jak największy zwrot z inwestycji, jaką są treningi,...

Trening siłowy w triathlonie. Jak go zaplanować?

Nie ma jednego programu treningowego, który można dopasować do wszystkich. Periodyzacja zależy od wyznaczonych celów, doświadczenia, predyspozycji, możliwości. Trening siłowy w triathlonie należy dostosować...

Jakie skutki niesie za sobą odwodnienie? Czy zimą nawadnianie jest również...

Fizjologia nawadniania podczas wysiłku to ważny temat w życiu każdego sportowca. Postaram się przybliżyć procesy zachodzące w ludzkim organizmie podczas odwodnienia, aby wiedzieć, czego...

Silne serca, słabe kości u kolarzy?

The New York Times opublikował badania naukowe The Norwegian School of Sport Sciences i Norwegian Olympic Training Center dotyczące gęstości kości u młodych światowej...

Regeneracja jest ważna!

Regeneracja jest jedną z najczęściej pomijanych składowych uprawiania sportu przez amatorów. Wielu zawodników potrafi opowiadać, jak ciężko trenuje, ile kilometrów przejechali lub przebiegli, czy...

Zmarł Jaś Kmieć, niepełnosprawny triathlonista

W sobotę 27 października nagle zmarł niepełnosprawny Jaś Kmieć. Jaś był znany w środowisku triathlonowym i biegowym. Wraz ze swoim fizjoterapeutą Łukaszem Malaczewskim startował...

Co słychać u Gwen Jorgensen?

Gwen Jorgensen (USA) siedem miesięcy po urodzeniu syna Stanleya uzyskała życiówki w biegach na 5.000 m i 10.000 m. Są to kolejne etapy przygotowań...

Czy rozciągać się przed bieganiem?

Dla triathlonisty zawody biegowe w okresie zimowo-jesiennym są świetnymi sprawdzianami formy i sposobem na przełamanie monotonii treningów. Szczególnie krótkie dystanse, na które od samego...

Bieganie odmładza kości nawet o 8 lat

Australijscy naukowcy z Uniwersytetu Deakin opublikowali badanie wykazujące, że regularne bieganie chroni szpik kostny przed efektami starzenia się. Osoby, które biegają 50 kilometrów tygodniowo...

BLOGI

X