Minął rok od ostatniego wpisu na AT. Co od tego czasu się zmieniło ? Sporo. Zacznę od tego że w pewnym momencie zostałem tu przywołany do tablicy dzięki artykułowi Panów Łukasz Grassa i Artura Pupki https://akademiatriathlonu.pl/kontuzje/zdrowie/kontuzje/1731-kregoslup-ledzwiowy-to-musisz-wiedziec którzy opisali problem z jakim sam się borykałem. Gdyby nie wcześniejsza konsultacja przez bloga z Panem prof. Arturem któremu z góry bardzo serdecznie dziękuje za udzielone rady , to pewnie nadal bym cierpiał z powodu bólów w odcinku lędzwiowym . Odbyłem rechabilitację w czerwcu 2013 r. 2 tygodnie spędzone w Ckr Konstancin dały spory efekt. Ale to nie zabiegi laserowe czy pary azotu dały poprawę a systematyczność wykonywanych ćwiczeń wzmacniających dolny odcinek pleców . Dużo stabilizacji , rozciągania ale przede wszystkim systematyczność , systematyczność i jeszcze raz systematyczność w wykonywaniu ćwiczeń. . Nie mogę powiedzieć że nie odczuwam czasami bólów w dole pleców ale to nie jest ten sam rodzaj bólu co rok temu. Nadal ćwiczę w domu , czy to przed biegiem , czy po biegu . I powiem tak. To POMAGA. Teraz co u mnie aktualnie. A no. Trenuję Pływam, Jeżdżę i Biegam. Nie zawsze uda się wykonać trening w 100% jaki sobie założyłem ale powoli zdążam do celu. Cel jaki sobie postawiłem na ten rok tu ukończyć w regulaminowym czasie swój pierwszy triathlon na dystansie ¼ Ironmana . Jak się powiedziało rok temu A tak teraz trzeba Powiedzieć B. Nr 34 . to numer z jakim startuje w GIT Piaseczno, więc trzymajcie kciuki i nie rezygnujcie z marzeń. Jeszcze raz dziękuje prof. Arturowi Pupka . Wielkie DZIĘKI pozdrawiam
Powrót
Przez Adam Dudek
Przeczytaj w 1 minut
Powiązane Artykuły
9 KOMENTARZE
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.
Śledź nas
Aktualny miesiąc
Typ
Wszystkie
Aquabike
Aquathlon
Cross triathlon
Duathlon
Indoor triathlon
Quadrathlon
Swimrun
Sztafeta
Triathlon
Triathlon ekstremalny
Zawody dla dzieci
Dystans
Wszystkie
1/2 IM
1/4 IM
1/8 IM
Inny dystans
IronMan
Olimpijski
Sprint
Supersprint
Ultra
Województwo
Wszystkie
Dolnośląskie
Kujawsko-Pomorskie
Łódzkie
Lubelskie
Lubuskie
Małopolskie
Mazowieckie
Opolskie
Podkarpackie
Podlaskie
Pomorskie
Śląskie
Świętokrzyskie
Warmińsko-Mazurskie
Wielkopolskie
Zachodniopomorskie
Cykl zawodów
Wszystkie
Elemental Triathlon Series
Garmin Iron Triathlon
Greatman
Lotto Energy Triathlon
Samsung River Triathlon
StoneMan
Inne
Wszystkie
Licencja PZTri
Mistrzostwa Polski
Najpopularniejsze
The slider with the ID of 5 is empty.
Ładny postęp treningowy. A jak wyjdzie na zawodach uwiecznie w Sierakowie.
Piękny plan. Ech ta młodość 😉
Uuuu…. ! Będzie para! 🙂
Ladne plany. Praca wre,bedzie dobrze:) Dyplom to tez wazna sprawa:) Ps. No to imponujacy wzrost objetosci vs. 2014!
No i coś się zaczyna dziać! Cele są nic tylko do przodu, powodzenia !
wygłąda na to że wszyscy się widzimy w piasecznie:)
Powodzenia! Będę kibicować w Piasecznie:)
:))))Super! Spotkamy sie w Piasecznie:)
Do zobaczenia w Piasecznie. Najlepszego.