Po dłuższej nieobecności na blogu wracam…
Pod koniec lutego zacząłem 3 cykl Okresu Przygotowawczego, kurde ale ten czas szybko leci…To już niecałe 3msc do pierwszego szczytu formy na Ironman 70.3 Austria:)
W końcu rozpoczynają się najprzyjemniejsze treningi bo rano na pierwszym treningu jest już jasno i po południu po wyjściu z basenu to samo, do tego trochę słońca ostatnio się pojawia i ciepełko wraca…:)
Pisząc najprzyjemniejsze nie mam na myśli najlżejsze, objętość treningowa osiąga najwyższe poziomy w sezonie, do tego dużo treningów siłowych zarówno na rowerze jak i skipy pod górę podczas biegania. Pływanie podobnie, dużo łap, pływania z głową nad wodą i długie,mocne tempówki…
Na początku lutego miałem okazję polatać z lekkoatletami po górkach w Wiśle. Trafiliśmy akurat na te największe mrozy, rzęsy sklejały się podczas biegania…:) Hardkor, porządna zaprawa i świetny akcent siły biegowej.
2 fotki z gór, widoki były piękne, mieliśmy taką pogodę prawie przez cały tydzień :
A to z długiego treningu na Baranią Górę, było ok -25*C:
W marcu do planu treningowego wklejam treningi łączone i specyficzne sesje pływackie z pływaniem dookoła w basenie i bieganiem wokół basenu wraz z szybkim założeniem butów startowych…:)
Długo oczekiwane konkretne sesje pod triathlon wracają, jeśli ktoś ma ochotę dokladniej rzucić okiem na moje treningi zapraszam na fb, tam publikuję większość z nich:)
Gratujuję wszystkim co przetrwali najcięższy okres zimowy i powodzenia dalej!
Kacper
Olimpius.PL
Cześć Sebastian, z tym pływaniem dookoła mam dobrą sytuacje bo raz w tyg. praktycznie cały basen jest wolny i istnieje możliwość zdjęcia wszystkich lin… Głównie wykonuje kilka odcinków po 5.30 na koniec treningu. Czasami w łapach, czasami same ręce… Ćwiczenia na urozmaicenie:) Pozdrawiam
Adam, mam konkretne pytanie, które mnie nurtuje! Chodzi o pływanie dookoła basenu? Co z linami odgraniczającymi tory? przecież będą przeszkadzać podczas pływania przy krótszych ścianach basenu? pozdrawiam i do zobaczenia na zawodach
Adam, mam konkretne pytanie, które mnie nurtuje! Chodzi o pływanie dookoła basenu? Co z linami odgraniczającymi tory? przecież będą przeszkadzać podczas pływania przy krótszych ścianach basenu? pozdrawiam i do zobaczenia na zawodach
A tak trochę z ciekawości ( ale juz bez podtekstów ) nie zgłębiając tematu czy to dobrze czy zle,zdradzisz nam swojego trenera ?
Hej, trenuje teraz na basenie 25m, do innego nie mam dostępu:) Tego typu specyficzne sesje treningowe to tylko drobny odsetek moich treningów tak aby wprowadzić trochę urozmaicenia… Czy one mają sens? W 2010r. w Borównie pływałem 1900m w czasie ok 30min. W zeszłym roku było 5 min szybciej… Jak trener będzie mi kazał pływać w butach i z rowerem na plecach to będę to robił:):)
Spinacie się niczym piłkarze 😉 Każda metodyka treningu zostanie poddana ostatecznej weryfikacji w czasie zawodów! PS Kacper Twoje treningi 'dookoła’ to na basenie 25m czy 50m ?
Cytuję: W ten sposób się wygrywa… hahah:) …Na dzień dzisiejszy to plastelina jest za twarda :D… PS. Wtajemniczę Cię, że Ci czołowi zawodnicy co 'moczą tyłki w ciepłych wodach na kanarach albo hawajach’ wykonują normalny trening pływacki w basenie. PSS A myślałeś żeby postawić gdzieś w narożniku basenu duży wiatrak, wtedy obiegając basen miałbyś też oddane naturalne warunki na trasie- raz z wiatrem, raz pod wiatr… 😀
Daruj sobie Kacper te inerpersonalne 'wycieczki’. Najlepszym trenerem i to bez cudzysłowia jest Paweł Barszowski .Czyzbyś zapomniał przecież pare tygodni temu AT wybrała Go na Trenera Roku i ja tez sie pod tym podpisuję.Pogadamy w Radkowie …..ale po zawodach. Pozdrawiam wszystkich triathlonistów w Polsce
Jestem W SZOKU:) 'najlepszy trener w Polsce’ zgłasza zawodników do zawodów pod wpływem głupot pisanych przez amatora, a myślałem, że trzeba mieć jakiś plan…:) Bardzo się cieszę, że chłopaki wystartują w Radkowie:D:D
Wybacz Kacper ale takich pierdół jak tutaj wypisujesz to już dawno nie czytałem ( pływanie w kółko basenu z głową nad wodą – co ty jesteś ratownik czy triathleta ?).Pamiętaj,że czytają to też Twoi koledzy i inni zawodnicy.Więcej ostrożności w tworzeniu nowych teorii. Jest jednak i dobra strona takich rewelacji -z takimi widomościami z pewnoscią niedługo zostaniesz trenerem AT. Po przeczytaniu tego wpisu zaraz zgłosiłem do MP na długim dystansie w Radkowie trzech swoich zawodników a nawiasem mówiąc też Twoich kolegów – aby w praktyce wyjaśnili Ci ,że to co piszesz to poprostu dyrdymały… Pozdrawiam wszystkich triathlonistów w Polsce. Michał Szłapka
hej, dzięki za komentarz:) czołowi zawodnicy na pewno nie robią tego typu treningów, bo w tym okresie moczą tyłki w ciepłych wodach na kanarach albo hawajach,haha:) Mój staw jest jeszcze zamarznięty, dlatego robię to co mi każe trener, który obserwując mnie od paru lat jest w stanie stwierdzić na jakich akcentach powinniśmy się skupić i dlaczego warto pracować nad pływaniem bez nawrotów…:) Kopiowanie czyiś treningów nie jest zbyt mądre, bo ustalenie odpowiedniego planu wiąże się z indywidualnym podejściem pod każdego zawodnika. Współpraca trener-zawodnik jest tutaj kluczem:) Nie piszę tego bloga po to aby udzielać porad jak trenować, ale po to aby dzielić się swoją zajawką triathlonową…:) Eksperymenty? W ten sposób się nie trenuje… W ten sposób się wygrywa… hahah:) Pozdrawiam
wklejam treningi łączone i specyficzne sesje pływackie z pływaniem dookoła w basenie i bieganiem wokół basenu wraz z szybkim założeniem butów startowych…:) 😀 😀 😀 Można i tak 😀 😀 😀 Osobiście uważam, że pływanie w kółko w basenie mija się z celem (którym jest zapewne pływania dystansu bez nawrotów jako adaptacje do wysiłku na dystansie) polecałbym raczej dobrze ułożoną jednostkę pływacką 😀 Zapewniam Cię Adamie, że żaden ze znanych mi pływaków długodystansowych, ani czołowych triathlonistów którzy pływają na 400 m mocno poniżej 5 min. nie robią takich eksperymentów. Wybacz mi proszę, ale piszesz takie rzeczy, czytają to potem ludzie którzy mniej znają się na treningu i potem też próbują.