Założenie nr 1

 

 

 

Pierwsze z założeń (1/2 IM Sieraków < 6h) zrealizowane. Czas uzyskany 5:44:11

 

Pływanie 45:20

Rower 2:45:51

Bieg 2:03:51

 

Pływanie poprawione w porównaniu do poprzedniego startu o 5 minut i przy dużo mniejszym nakładzie sił. Żałuję, że tak długo zbierałem się aby wybrać się na indywidualne lekcje pływania. Pięć lekcji u Huberta Króla, najlepiej wydane pieniądze:). Oddycham bez problemu na dwie strony oraz poprawiłem ergonomię ruchów. Oczywiście muszę jeszcze dużo popracować nad tempem i wytrzymałością.

 

2

 

Rower. W dniu przedstartowym nie można za dużo zmieniać. Jeśli coś działa to tego nie ruszaj. W trakcie zawodów na podjazdach łańcuch nie zatrzymywał się na małym blacie. Niestety dwukrotnie musiałem się zatrzymać. W sumie zabawa z łańcuchem kosztowała mnie 3 minuty.

 

 

Bieg – tutaj dużo muszę poprawić. Na pierwszym okrążeniu (z czterech) chyba wszyscy mnie wyprzedzili. Mój żołądek niestety nie pozwalał mi przyspieszyć kroku, dopiero od około 7 km mogłem wskoczyć na swój rytm. W planie treningowym koniecznie musze wkomponować więcej zakładek rowerowo-biegowych i poeksperymentować z odżywianiem.

4

 

Podsumowując, start nie należał do idealnych ale cieszę się z uzyskanego czasu. Dużo pracy przede mną, ale wszystko idzie w dobrym kierunku. Życiówka poprawiona o 27 minut.

 

 

triathlon sierakow_1

 

Teraz czas na krótką regenerację i Challenge Poznań.

Powiązane Artykuły

4 KOMENTARZE

  1. Fajnie było się znów spotkać. Gratuluję jeszcze raz życiówki. Kurde uciekałeś mi na tym rowerze i nie zdążyłam ci foty pstryknąć 🙁 Powodzenia w Poznaniu.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Śledź nas

15,569FaniLubię
997ObserwującyObserwuj
291SubskrybującySubskrybuj

Kalendarz

Brak wydarzeń

Najpopularniejsze

X
X