W soboty i niedziele mam zawsze dwa treningi:pływanie i bieg.Dzisiaj po pływaniu(technika i spokojne pływanie) zrobiłem jeszcze trening siłowy(taki stricte pływacki) z gumami.Po południu wyszedłem pobiegać kros.Mam u siebie w parku taką pętlę 3km z kilkoma podbiegami i siodłami,gdzie można sobie pobiegać angażując w to mocno nogi i serducho.A,że pogoda była prawdziwie wiosenna to i przyjemność ogromna z takiego treningu.Zachęcam do biegania ,teraz na wiosnę krosów bo to świetnie trenuje jednocześnie siłę biegową ,wytrzymałość i wydolność tlenową.
Pozdrawiam:
Darek
