Wszyscy tu tak ładnie opisuja swoje przygotowania , ze postanowiłe tez podzielic sie moja drogo debiutanta do startu.
To juz 26 dni zostało do mojego debiutu, spełnienia marzen, szalenczego wyzwania, fanaberi mojego męza ( niepotrzebne skreslic) :).
Lotto Poznan 1/4 IM .tuz tuz …..a ja zamiast mocno i intensywnie trenowac w czerwcu, lecze kontuzje za kontuzja…mysle ze jednym z powodów tych nieszczesc jest spodek wagi , nie taki jak oczekiewałem ale mimo wszystko dosc znaczny ( 114 na 93 w 7 m-cy) , dodatkowo czeste łaczenia biegu i roweru( wczesniej tego nie robiłem) dały popalici i moje nogi powiedziały stop i tak dwa tyg bez biegania , a teraz jescze plecy wysiadły i tylko pływanie 🙁 jak pech to pech. Trudno zaciskam zęby w koncu jeszcze 4 tygodnie i 3 z nich moga byc mocno biegowe , formy nie gonie i niedogonie bo wiem ze to sie zle skoczy , dlatego pouczony przez 'wielkich ’ pzrygotowuje sie do mojego debiutu e celu ’Ukonczenia’ a nie wyniku 🙂
objetosci czerwca nie powalaja : bieg 35 km:(
rower560 km
basen 12 km
ta wiec zycze sobie i wszytkim juz bez kontuzji do konca sezonu i do zobaczeni z co niektórymi w Poznaniu!
To moje objętości za czerwiec już dawno powaliły 🙁 Więc nie ma źle u Ciebie, są gorsi:) Przede mną też 1/4 w Poznaniu. Teraz 3 tygodnie intensywnej pracy. Do zobaczenia.
rozciąganie obowiązkowo po każdym treningu , mysle ze to problem zmęczenia materiału ( inaczej starość:)) , mój fizykoterapeuta twierdzi ze powodem moze byc spadek wagi:( , ogólnie idzie w dobrym kierunku. Co do spotkania w Poznaniu to fajnie było by z wami wymienić kilka uwag i otrzymać kilka dobrych rad dla żółtodzioba 🙂
Podzielam zdanie Piotra. Przyczyny mogą być różne począwszy od prozaicznych np. zle obuwie do biegania, niewłaściwe ustawienie na rowerze, brak rozciągania. ….. Co do Poznania jest szansa spotkania 🙂
Poszukaj przyczyn kontuzji. Czy robiłeś cwiczenia core i rozciąganie? Dodam od siebie, że też mam kontuzje kolana, którą powoduje czworogłowy uda. Grunt to znaleźć przyczynę i ją wyeliminowac.