Triathlon, czyli dyscyplina złożona z pływania, jazdy rowerem i biegania. Na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat ewoluowała. Zmieniały się dystanse, powstawały różne firmy i cykle zawodów. Łukasz Grass wyjaśnia, w jaki sposób nie pogubić się w tej różnorodności. Jak dzielimy triathlonowe dystanse?
ZOBACZ TEŻ: Jak dbać o obuwie treningowe?
Dziś na świecie mamy trzy znaczące organizacje: WTC (World Triathlon Corporation) z marką zawodów IRONMAN, Challenge Family oraz ITU (International Triathlon Union) – Międzynarodowa Unia Triathlonu. W zestawieniu uwzględnimy również dystanse bardzo popularne w Polsce, a które powstały w ostatnich latach i często określane są jako: 1/4 lub 1/8 ironmana.
Dystanse w triathlonie
Supersprint: 600m pływania / 15 km jazdy rowerem / 3 km biegu
Sprint: 750m pływania / 20 km jazdy rowerem / 5 km biegu
1/8 ironmana: 475m pływania / 22,5km jazdy rowerem / 5,27km biegu
1/4 ironmana: 950m pływania / 45km jazdy rowerem / 10,55km biegu
Dystans olimpijski: 1,5 km pływania / 40 km jazdy rowerem / 10 km biegu
Dystans olimpijski, jak sam nazwa wskazuje, jest rozgrywany m.in. podczas Igrzysk Olimpijskich. W serii zawodów organizowanych przez WTC zapisywany jest jako IRONMAN 5150
Co to jest IRONMAN 5150?
Dystans olimpijski w serii zawodów IRONMAN zapisywany jest jako 5150. Skąd się wzięła taka nazwa? Jest to suma dodanych do siebie dystansów zapisywanych w kilometrach: 1,5 + 40 + 10 = 51,50. 5150 to nazwa zarezerwowana przez firmę WTC, właściciela marki IRONMAN, którą to nazwę powinno się pisać z dużych liter. W Polsce w zawodach tej rangi wystartujesz w Warszawie oraz w Poznaniu.
Jak zapisywać słowo ironman ?
Jeżeli słowo ironman zapisane jest dużymi literami (IRONMAN), oznacza wówczas informację, że zawody, o których piszemy, należą do marki WTC. Słowo ironman pisane z małych liter, będzie informacją, że chodzi o zawody na dystansie ironmana organizowane przez inne niż WTC firmy. W potocznym zapisie spotyka się jednak na całym świecie zapis Ironman, gdzie tylko pierwsza litera zawodów WTC pisana jest dużą literą.
O historii powstania zawodów IRONMAN przeczytasz w kompendium wiedzy pt: „Niezwykła historia Ironmana na Hawajach”.
Dystanse długie
Half-Ironman: 1,9 km pływania / 90 km jazdy rowerem / 21 km biegu
Ironman: 3,8 km pływania / 180 km jazdy rowerem / 42 km biegu
Dystans długi ITU (dwie wersje):
a) 3 km pływania /80km jazdy rowerem /20km biegu
b) 4 km pływania / 120 km jazdy rowerem / 30 km biegu
Triathlonowe dystanse – ultratriathlony
Double Ironman: 7,6km pływania / 360km rower / 84,4km bieg
Triple Ironman: 11,4km / 540km / 126,6km
Quadruple: 15,2km / 720km / 168,8km (4x Ironman)
Quintuple: 19km / 900km / 211km (5x Ironman)
Deca: 38km / 1.800km / 422km (10x Ironman)
Mistrzem Świata na dystansach Double i Triple jest Polak, Robert Karaś. (AKTUALIZACJA: W 2022 roku mistrzem świata na dystansie 2x Ironman został Czech Petr Vabrousek. Aktualną listę mistrzów świata można znaleźć na stronie IUTA.)
Rok 2019. Robert Karaś odzyskuje mistrzostwo świata na dystansie podwójnego Ironmana, przy okazji poprawiając swój rekord świata z 2017 roku o 1 godzinę i 4 sekundy:
- Zawody: Double Ultra Triathlon
- Miejsce: Poniewież (Litwa)
- Pływanie 7,6 km – 1:46:54 – średnie tempo 1:24 min/100 m
- Rower 360 km – 9:55:01 – średnia prędkość 36,3 km/h
- Bieg 84,4 km – 7:00:48 – średnie tempo 5:00 min/km
- Razem: 18 godzin 44 minut 38 sekund
Rok 2018. Robert Karaś został mistrzem i rekordzistą świata na dystansie potrójnego Ironmana.
(15-letni rekord świata pobił o 59 minut)
- Zawody: Triple Ultra Triathlon
- Miejsce: Lensahn (Niemcy)
- Pływanie 11,4 km – 02:41:19 – średnie tempo 1:24 min/100 m
- Rower 540 km – 15:23:57 – średnia prędkość 35,07 km/h
- Bieg 126,6 km – 12:43:41 – średnie tempo 6:01 min/km
- Razem: 30 godzin 48 minut i 57 sekund
Cross triathlon XTERRA: 1500m pływania / 30km jazdy rowerem / 10km biegu
Ta odmiana triathlonu powstała w 1996 roku na Wyspie Maui, na Hawajach. W tej konkurencji trzeba być przygotowanym na dużą ilość błota, jazdy po kamieniach, pokonywania wzniesień i nierówności. Przewagę mają ci zawodnicy, którzy potrafią jeździć dobrze technicznie po górskich szlakach. Bieg poprowadzony jest również po możliwie najtrudniejszym terenie.
AKTUALIZACJA 31.12.2022 r.
