Cel-pal! Zycie zaczyna się po 40-tce (km;p)

Moje cele 2013:

cele głowne: zbicie wagi (skala trudności od 1 do 100 : 105 pkt;)).

                      TRI Borówno długi dystans – czas: przedostatni finiszer – trud: 80 pkt

Zadania podstawowe:

Cracovia Maraton 28.04                  czas:   03:59    trud: 70 pkt

Kierat 100 km na orienatcje – maj –  czas:   14.00    trud: 80 pkt

Bieg Katorżnika    12.08         złota podkowa lub utrzymanie srebrnej     trud: 40 pkt

Krynica                 08.09   Koral Maraton(?)  (byłam zapisana na 100 km B7D, ale nie wydolę po Borównie)  trud 95 pkt (spadek formy)

Na deser:

Maraton Komandosa – listopad (z obciazeniem 10 kg) – trud: 105 pkt(koniec sezonu-forma dno)

Srodki:

kupno szosy w styczniu i start treningów na bajku (w zimie MTB), spinning tez – OD ZARAZ!!!!

plywanie TI kraul – technika/treningi z instruktorem od 23.01;

realizowanie planu biegowaego na Maraton w Krakowie;

cwiczenia wzmacniające z obciażeniem – w domu

trzeba zaczac sie rozciagać:-).

zakładki – od kwietnia

Poszukuję:

TRI krótszy dystans – okolice czerwca;

Zrealizowano – treningi:

bieg – 10-15 km z interwałami, pod górkę (styczen 6 treningów)

pływanie po przerwie 3 letniej  – basen 4x (1200-2000 m kraul – rozpływanie 1 h).

Przyjemności:

niedziela- łażenie po grach, snowboard

Nieprzyjemnosci: praca za biurkiem  i gotowanie;P