podsumowania, plany

Zbierałem się do napisania kilku słów od niedzieli, ale jakiś marazm mnie ogarnął, ale już nadrabiam.

Zrobiłem podsumowanie grudnia i wygląda to tak:

pływanie: 19.80 km (9:25h)

rower: 122 km (8:26h mtb), 40 km (1:50h spinning)

bieganie: 196 km (20:19h)


a ostatni tydzień tak:

pływanie: 5.30 km (2:30h)

rower mtb: 73.14 km (3:59h)

bieganie: 39.54 km (4:15h)


W tamtym tygodniu zrezygnowałem z jednego biegania dokładnie noworocznego, po nieprzespanej nocy nie chciało mi się, ale żeby nie był to stracony dzień, morsowałem więc wyszedł dzień regeneracji, przynajmniej tak sobie to tłumaczę ;). W niedzielę zrobiłem małą modyfikację planu zamiast długiego 26km wybiegania, było tylko 12.55 km bardzo wolno i 20 km mtb (1:00h).
Większość bloogowiczów już opublikowała swoje plany, też miałem taki zamiar, tylko tak naprawdę to jestem pewny trzech startów:
13/04 Maraton Orlen- start A- zejść poniżej 4h

1/05 Triathlon Amazonek pre race- trening, z znakowaniem trasy pewnie 🙂

07/09 CastleTriathlon- start A- ukończyć w limicie

Reszta startów będzie uaktualniana na bieżąco i będzie zależała od sytuacji zawodowej, z którą mam pewne trudności ostatnimi czasy 😉


ps. ale mam lenia w tym tygodniu, słabo to wygląda 😉

Powiązane Artykuły

20 KOMENTARZE

  1. @Arek, sugerujesz, że spotkamy się na 1:35 ;). Dla mnie to już byłby kosmos. Biec w tempie około 4:30 przez 21 kilometrów – to chyba raczej nie dla mnie :). Za rok może tak, jak będzie taki postęp w treningach i będzie motywacja.

  2. Jakub, aby była jasność – nie treningowa ale jako start B i samo ,,chciejstwo’ nie wystarczy… Pożyjemy, zobaczymy. Bartek zdecydowanie lepiej zaniżać przewidywany wynik niż tak jak ja zawyżać… 🙂

  3. Arek, Boguś No to widzę, że przy Was to nie ma czym się chwalić. Mnie zadowoli czas około 1:40. Ale jeszcze 3 miesiące pracy przede mną więc mam nadzieję, że zbiję jeszcze coś z tego… 🙂

  4. Bartek – z lataniem u mnie tak sobie… 🙂 ale pobiec chciałbym w granicach 1.30.. W końcu to (jeżeli już) ma być start B/C … :-)))

  5. @Bartek, jak poniżej. Jutro na basenie, o ile nie zaśpię, powiem Ci na ile Arek będzie leciał. Zresztą, Arek, Tobie też mogę to powiedzieć 😉

  6. @Jakub. Tomik niezła rzecz. Mógłby byc prezentem pod choinkę :-). Ja myślałem, że takie hasła możnaby spisać i umieścić na transparencie podczas zdobywania… podczas zawodów w Malborku 🙂

  7. Ja na 80 % też – negocjacje z żoną trwają – ale powinno się udać 🙂 Arek a na ile chcesz polecieć ? 🙂 Może to pytanie jednak za szybko pada – mamy przecież dopiero Styczeń 🙂 @Boguś a Ty jak ? Poznaniem zainteresowany?

  8. @Bartek, @Arek, też nieśmiało podnoszę ;-). To znaczy, mam taki plan, ale Opatrzność, jak zresztą słusznie w innym miejscu zauważono, może mieć inne plan :-).

  9. @Areku i Bousławie jeśli się na to zdecydujecie, to należałoby to spisiwać pod koniec roku nie zły tomik by się uzbierał i można byłoby go wydać 😉

  10. @Arek, może to stanie się świecką tradycją, że podsumowanie każdego tygodnia okraszone będzie krótkim limerykiem w zależności od zaawansowania trenigowego 😉

  11. A kto z Was startuje w Poznaniu w półmaratonie – rączka do góry :). Może tam też będzie okazja do uściśnięcia graby 🙂

  12. Skoro Boguś uderz w te tony to ja też nie mogę się powstrzymać: Ściskajcie mocniej tyłki to będziecie szybcy jak kobyłki! Zamek bez trudu zdobyć się da ale musi być silna wola, że ha ha! 🙂

  13. Mam nadzieję, że Ojciec Dyrektor ściągnie trochę blogerów do Łodzi i będzie można z nimi graby uścisnąć! A wy chłopaki ściskajcie te poślady czy zwieracze bo zadanie na ten rok ogromne! 🙂

  14. ewidentnie najwięcej biegania, jak tak dalej pójdzie to jak nic złamiesz 4h w maratonie. Możemy zrobić wyścig korespondencyjny ja akurat na 13/04 wybrałem Łódź, jak się okazało nasz redaktor będzię prowadził tam imprezę więc może będzie wkońcu okazja zamienić choć słówko. Tak czy inaczej trza spiąć poślady i zdobyć ZAMEK !!

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Śledź nas

15,982FaniLubię
1,117ObserwującyObserwuj
302SubskrybującySubskrybuj

Kalendarz

Brak wydarzeń

Najpopularniejsze

X
X