podsumowanie kolejnego tyg. treningowego

Po okresie przygotowawczym czas z nowym rokiem wejsc w kolejny etap treningowy.Plan zrealzowany w 100% co mnie bardzo cieszy. Biorąc pod uwagę zeszłoroczne przygody z kontuzjami i przetrenowaniem bardzo ostrożnie  ale sukcesywnie buduję swoją bazę.  Starty na 2013 rok  zaplanowany .

Styczeń- bieg o puchar Bielan i bieg Chomiczówki

Marzec- Półmaratona Warszawski

Kwiecień- Maraton Kraków

To tylko pod zrobienie objetości. I kontrolnie sprawdzenie formy.

Czerwiec- 1/2ironmana w Sierakowie

Lipiec- Ełk

Sierpien??- 1/2 lub cały ale pożyjemy zobaczymy:)

Dalej to juz z górki:)

Pierwszy tydzien Nowego Roku pozwolil mi na wiecej czasu wolnego więć wykorzystalam  to na treningi i sen z akcentem na pływanie. Udało mi się również spotkac z fizjoterapeutką , ktora znów mnie 'nastawiła’ i zajęła napięciami mięśniowymi na plecach. Wychwyciłyśmy  prawdopodobnie przyczynę lewostronne napiecie całego ciała.Być może sprawcą moich nieszczęść była nadmierna supinacja lewej stopy. Korekcja w trakcie bieganie i jazdy na rowerze trwaja..

Co mi się udało zrealizowac z objetośći wyszło:

Pływanie 7,5 km

Rower(trenażer) 3godz40min

bieganie 45 km

Samopoczucie doskonałe . Ale nie chwalic dnia przed zachodem… Czas usiąść i zaplanować dokladnie kolejny tydz. I powtarzac sobie baza baza baza:)

Powiązane Artykuły

2 KOMENTARZE

  1. Bardzo całkiem młodzieżowo. W ilu treningach ta objętość. Bo na szybko wychodzi mi co najmniej 8-9. 3 baseny, dwa rowery i trzy-cztery biegania?

Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.

Śledź nas

18,455FaniLubię
2,475ObserwującyObserwuj
443SubskrybującySubskrybuj

Polecane