połówka na połówce

      Tak więc jak wcześniej pisałam jestem na półmetku przygotowań do IM. Teraz już nie ma odwrotu ! Sponsor( firma) opłaciła wpisowe:D. Zgodnie z planami w połowie cyklu znalazło się miejsce na spawdzian biegowy oczywiscie w Warszawie. Półmaraton i ocenienie na czym stoimy i nad czym pracujemy dalej.

Treningi tempowe  wykonywane  przed startem dawały odpowiedź w jaki wynik mam celować i z jakimi założeniami biec. Biec tak aby z nowym tygodniem po biegu móc dalej trenować i szlifować formę do Orlen Maratonu.

   Ale może od początku:)

Tak to się stało,że na starcie  biegu stawiliśmy się we trójke. Ja , mój brat i siostra. Życie tak chciało że można powiedzieć wciągnełam w bieganie rodzeństwo. Team Juchniewiczów ma się dobrze i cały czas się dobrze rozwija. Niestety  na triatlon jeszcze się nie pchają ale za kilka lat kto wie…W każdym bądź razie już ich nic nie dziwi , nawet odległości i wiedzą czym jest  Ironman i jakie są dystanse w tri:). Jestem Towarzyszką Krzewienia Kultury Fizycznej.

   NIedziela rano. Niestety przesunięcie czasu nie działa  na mnie pozytywnie. Szybkie śniadanko , ogarnięcie się i jazda na stadion. Pogoda super!Ale mi jest cały czas zimno:/. Na szczeście zawsze mam na takie imprezy ze sobą folię termiczną:). Z minuty na minutę słoneczko przygrzewa coraz bardziej. I ostatnia szybka decyzja – zostawiam koszulke termiczną w depozycie. To był strzał w dziesiątkę bo chyba bym się ugotowała na trasie. Napomknę tylko ,że od kiedy utraciłam tkanke tłuszczową (tzn jej nadmiar) to marznę na potęgę!!

    Przed startem próba wyhaczenia Arka pod kioskiem;) chłopak tak biegał wkoło kiosku ,że było strach zaczepić :P. Chyba  cierpi na ADHD;)

.Kilka minut przed startem szybkie odwiedzenie toitoia i sruu w odpowiednia strefe  biegową. JA z bratem a raczej on ze mną lecimy na 1:38. Pierwsze 7 km według założeń 4:35-4:38. Biegnie się swobodnie wręcz luźno. Ja dalej trzymam założeń brat twierdzi ,że dla niego za wolno więc pędzi szybciej. :). Zostawił mnie drań!. Ale nie ma co się szarpać młody 32 letni gość to sobie może pofikać:). Ja trzymam się dalej założeń. Do 16 km wedle planu . Troche na podbiegu spokojniej i reszta kilometrów BNP. Jak trener kazał to przyśpieszam:).

    21 km zleciało  szybko:). Wbiegam na metę biorę medal i picie, przełączam stoper i co…?

Nie ma to jak wykonać plan w ponad 100%

Było celowanie w 1;38

Wszyszło….1:38:01 🙂

Plan zrobiony  bieg zaliczony za 2 tyg maraton. Czyli bawimy się dalej:)

P.S

   Brat biega 1:35 :19

   Siostra 2:07- poprawa wyniku  o 10 min(nie ma to jak trzymać opiekę treningową nad rodzeństwem )


Rodzina ach rodzina.

  

Powiązane Artykuły

11 KOMENTARZE

  1. Dziekuję za gratulacje:). Maraton calkowicie treningowo będzie potraktowany bo głowne cele to tri , Bogna wynik sam się nie zrobil 🙂 to bieganie od 2009 roku wiec kilka lat mi to zajęło:)> Jak to się mówi : trening czyni mistrza:)

  2. Dobra, przesadziłem z tą sekundą ale musiałem się odgryź za to ADHD… 🙂 My kurduple bywamy złośliwi… :-))) Co wcale nie oznacza, że nie będę kibicował Lidii !!! Trzymam kciuki za maraton….

  3. Pięknie! 🙂 Gratulacje i powodzenia na maratonie! 🙂 Ja, jak biegłem wczoraj tę połówkę, to się nie mogłem nadziwić jak to możliwe, że przecież przebiegłem już (no… mniej więcej) dwa maratony 😉 A męczę się, jak cholera 😉 Arek… Ależ Ty się czepiasz… 1 sekunda na takim dystansie to chyba w granicach błędu pomiaru! Zwycięzca, Victor Kipchirchir (strasznie… drobiarsko to brzmi) ma 1 sek różnicy pomiędzy czasem brutto a netto, a drugi na mecie Moses Bowen 2 sek! A przecież oni startowali z jednej linii w tym samym czasie!

  4. Lidia, przede wszystkim jeszcze raz gratki! Plan wykonałaś prawie w 100% (zabrakło 1 sek) 🙂 No, zawsze to mniej niż 32 sek! ADHD powiadasz… hmm, może trochę. Faktem jest, że byłem ,,nabuzowany’ ponieważ znajomi, którzy odebrali mój nr startowy nie pojawiali się i nie odbierali tel a czas gonił! Za dwa tygodnie maraton? Jeżeli to Łódź to deklarowałem paru znajomym z AT, że będę kibicował…

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Śledź nas

15,660FaniLubię
1,022ObserwującyObserwuj
294SubskrybującySubskrybuj

Kalendarz

Brak wydarzeń

Najpopularniejsze

X
X