Posezonowy przegląd organizmu-od czego zacząć???

Witam,

w sieci trajlonów aż roi się od komentarzy i wpisów w temacie historycznego IM 70.3 w Gdyni,wiec nie bede zamulał i jak kolega Krzysztof Górecki,którego w końcu poznałem stojąc w kolejce z rowerem do strefy zmian w sobotę (super gość i tyle a jego wynik mówi sam za siebie=SZACUN Krzychu!),powiem,że w Gdyni udało mi się poprawić wynik z Poznańskiego Czelendża,gdzie dotarłem z 4:54 do mety i nad Bałtykiem urwałem jeszcze 4 minuty.jak to zrobiłem to temat na osobny blog,ale wiem,że mogło być lepiej o conajmniej kolejne 4-5min,gdyby nie ta cholerna angina,która dopadła mnie po połowce w Poznaniu i zmusiła do chcąc niechcąc dłuższego taperowania 😉 co by nie było 4:50 w Gdyni padło,a o tym że mogło być lepiej zaważyły niestety zapchane zatoki i roztrojony łykaniem przez ponad tydzień leków,żołądek,który na biegu zwyczajnie nie tolerował pokarmów stałych i w Gdyni praktycznie tylko piłem… DOBRA-koniec tłumaczenia,bo to moja 2 połówka w życiu była i naprawdę się cieszę z wyniku.

jeszcze tylko jedna ćwiartka na koniec sierpnia i maraton we Wrocławiu,gdzie oficjalnie sam się publicznie wyzywam,by złamać 3:10 na mecie.

ale,ale..pytanie jak w temacie bloga-jakie badania warto sobie zrobić po sezonie?

nie jestem jeszcze Iron dziadkiem,ale 35 lat już na karku jest i przez ostatnie 6-8 miesiecy bardzo intensywnie trenowałem. nawet nabrało to pewnej reguły,że przy przekroczeniu 45h treningów  w miesiącu,bankowo zawsze,łapałem lekkie przeziębienie i 2-3 dni miałem z głowy. w tym roku miałem 3x taki wymuszony pit stop od treningów.

Czy wystarczy zrobić morfologię i ekg na poczatek,czy coś bardziej specyficznego?

pytanie nr 2-czy robić to przed maratonem jeszcze i po ok 2 tyg powtórzyć,czy już teraz,bo po Gdyni,to ostatni start tri dopiero na koniec sierpnia w Katowicach?

dodam,że po maratonie planuje 2 tyg roztrenowania-1 tydz zabiegi rehabilitacyjne,masaże i sauna,a w drugim troche squasha i jakiś lekki basenik lub siłownia ze 2 razy.

 

Nie mam wykształcenia medycznego,więc proszę o kawę na ławę,taka riposta dla inżyniera mechanika-krótko i treściwie.

z góry dziękuję!

Powiązane Artykuły

3 KOMENTARZE

  1. Dzięki Profesorze,na pewno zrobię całą rozpiskę I zgłoszę się z wynikami może nawet osobiście,bo mieszkam 0,5h od Wrocławia. Najbliższe dni pełny regen i zero treningów do piatku,bo nogi mocno zmęczone,jak i zwyczajny wstręt do biegania mam,jak zawsze po cięzkich zawodach 😉

  2. Brawo Krzysztof! Przeglad? Polecam podstawowe badania: morfologia, mocznik, kreatynina, bialko calkowite, sod, potas, poziom cukru w surowicy krwi, badanie ogolne moczu, ekg. To baza. Jesli tutaj cos bedzienie tak to wtedy trzeba zadbac o rozszerzenie badan. Jesli o termin badan chodzi to morfologie zrob teraz i dodaj kinaze kreatynowa, powtorz to przed maratonem. Po maratonie odczekaj 2-3 tyg i zrob powyzsze wszystkie badania, o ktorychw wspomnialem:) Interpretacja: moze byc moj mail:)

  3. Gratulację Krzysztof, super było Cię poznać i zamienić kilka zdań. Jeszcze raz gratulacje za poprawienie wyniku i to zważywszy na samopoczucie Możliwe, że spotkamy się we Wrocławiu na marathonie pozdrawiam

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Śledź nas

15,618FaniLubię
1,009ObserwującyObserwuj
293SubskrybującySubskrybuj

Kalendarz

Brak wydarzeń

Najpopularniejsze

X
X