Posezonowy przegląd organizmu-od czego zacząć???

Witam,

w sieci trajlonów aż roi się od komentarzy i wpisów w temacie historycznego IM 70.3 w Gdyni,wiec nie bede zamulał i jak kolega Krzysztof Górecki,którego w końcu poznałem stojąc w kolejce z rowerem do strefy zmian w sobotę (super gość i tyle a jego wynik mówi sam za siebie=SZACUN Krzychu!),powiem,że w Gdyni udało mi się poprawić wynik z Poznańskiego Czelendża,gdzie dotarłem z 4:54 do mety i nad Bałtykiem urwałem jeszcze 4 minuty.jak to zrobiłem to temat na osobny blog,ale wiem,że mogło być lepiej o conajmniej kolejne 4-5min,gdyby nie ta cholerna angina,która dopadła mnie po połowce w Poznaniu i zmusiła do chcąc niechcąc dłuższego taperowania 😉 co by nie było 4:50 w Gdyni padło,a o tym że mogło być lepiej zaważyły niestety zapchane zatoki i roztrojony łykaniem przez ponad tydzień leków,żołądek,który na biegu zwyczajnie nie tolerował pokarmów stałych i w Gdyni praktycznie tylko piłem… DOBRA-koniec tłumaczenia,bo to moja 2 połówka w życiu była i naprawdę się cieszę z wyniku.

jeszcze tylko jedna ćwiartka na koniec sierpnia i maraton we Wrocławiu,gdzie oficjalnie sam się publicznie wyzywam,by złamać 3:10 na mecie.

ale,ale..pytanie jak w temacie bloga-jakie badania warto sobie zrobić po sezonie?

nie jestem jeszcze Iron dziadkiem,ale 35 lat już na karku jest i przez ostatnie 6-8 miesiecy bardzo intensywnie trenowałem. nawet nabrało to pewnej reguły,że przy przekroczeniu 45h treningów  w miesiącu,bankowo zawsze,łapałem lekkie przeziębienie i 2-3 dni miałem z głowy. w tym roku miałem 3x taki wymuszony pit stop od treningów.

Czy wystarczy zrobić morfologię i ekg na poczatek,czy coś bardziej specyficznego?

pytanie nr 2-czy robić to przed maratonem jeszcze i po ok 2 tyg powtórzyć,czy już teraz,bo po Gdyni,to ostatni start tri dopiero na koniec sierpnia w Katowicach?

dodam,że po maratonie planuje 2 tyg roztrenowania-1 tydz zabiegi rehabilitacyjne,masaże i sauna,a w drugim troche squasha i jakiś lekki basenik lub siłownia ze 2 razy.

 

Nie mam wykształcenia medycznego,więc proszę o kawę na ławę,taka riposta dla inżyniera mechanika-krótko i treściwie.

z góry dziękuję!

Powiązane Artykuły

3 KOMENTARZE

  1. Dzięki Profesorze,na pewno zrobię całą rozpiskę I zgłoszę się z wynikami może nawet osobiście,bo mieszkam 0,5h od Wrocławia. Najbliższe dni pełny regen i zero treningów do piatku,bo nogi mocno zmęczone,jak i zwyczajny wstręt do biegania mam,jak zawsze po cięzkich zawodach 😉

  2. Brawo Krzysztof! Przeglad? Polecam podstawowe badania: morfologia, mocznik, kreatynina, bialko calkowite, sod, potas, poziom cukru w surowicy krwi, badanie ogolne moczu, ekg. To baza. Jesli tutaj cos bedzienie tak to wtedy trzeba zadbac o rozszerzenie badan. Jesli o termin badan chodzi to morfologie zrob teraz i dodaj kinaze kreatynowa, powtorz to przed maratonem. Po maratonie odczekaj 2-3 tyg i zrob powyzsze wszystkie badania, o ktorychw wspomnialem:) Interpretacja: moze byc moj mail:)

  3. Gratulację Krzysztof, super było Cię poznać i zamienić kilka zdań. Jeszcze raz gratulacje za poprawienie wyniku i to zważywszy na samopoczucie Możliwe, że spotkamy się we Wrocławiu na marathonie pozdrawiam

Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.

Śledź nas

16,205FaniLubię
1,217ObserwującyObserwuj
317SubskrybującySubskrybuj

Najpopularniejsze