Styczen juz za ….

no i  pierwszy   miesiac za mna  , plan wykonany w 100 %  , 

plywanie 21 km, rower 220 km , bieg  40 km i jeszcze ztroche  siłowni   ……powoli sie rozkrecam  .Zrobilem sobie mały sprawdzian   w biegu ( czyli tym co  najgorzej  wychodzi)   wyszło   1h na 10 km 🙂 wiem ze dla wiekszosci to marnie , ale jak dla mnie  to  super , biegam od 6 tygodni  i walcze z nadwagą:)apropo wagi to mały szok  bo  w dwa miesiace zeszlo prawie 9 kg i nawet pani dietetyczka była w szoku ze  za duzo , ale jak ona stwierdział po odpowiedzi na pytani ile godzin  w tygodniu    przeznaczam na ruch ( odp  ok 10-12 )’  to nie jest normale co Pan  wyprawia   to i waga nienormalnie spada:)’ włączylismy troche suplementów  i walcze dalej jeszcze jakies 9-10 kilo do konca marca to bedzie super !

 

złoszenie na Lotto poznan dokonane  tak wiec zegar tyka……pozd 

Powiązane Artykuły

8 KOMENTARZE

  1. 10 km poniżej godziny po 6 tygodniach biegania, to naprawdę dobry wynik. Już sam fakt biegania przez godzinę przy tak krótkim stażu biegowym jest wyzwaniem.

  2. dzieki za pozywne i budujace komentarze , co do wagi to duzo poszło ale pamietajcie ze było tego bardzo duzo ,a wg dietetyka 14 kg w 4 miesiace to jest jeszcze w granicach tolerancji , pózniej juz bedzie trudniej ..pozd

  3. @jarek, to nie jest mój obszar kompetencji i nie wiem jaka była waga wyjściowa, ale 18-19kg w 4 miesiące wydaje mi się niebezpieczne/nierealne/podejrzane/godne zazdrości/etc. (skreśl niepotrzebne)

  4. Pani dietetyk czuwa , badania w tym tygodniu:) suplementy własnie maja uzupełnic diete,dzieki za rade pozd

  5. Pani dietetyk czuwa , badania w tym tygodniu:) suplementy własnie maja uzupełnic diete,dzieki za rade pozd

  6. 9kg w dwa miesiące …dużo 🙂 mam nadzieję, że dbasz o zbilansowaną dietę, żeby nie brakowało żadnych składników, przede wszystkim mikroelementów, witamin. trzymam kciuki! Robiłeś badania krwi? Warto. 🙂

Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.

Śledź nas

18,455FaniLubię
2,293ObserwującyObserwuj
433SubskrybującySubskrybuj

Najpopularniejsze