Styczen juz za ….

no i  pierwszy   miesiac za mna  , plan wykonany w 100 %  , 

plywanie 21 km, rower 220 km , bieg  40 km i jeszcze ztroche  si艂owni   ……powoli sie rozkrecam  .Zrobilem sobie ma艂y sprawdzian   w biegu ( czyli tym co  najgorzej  wychodzi)   wysz艂o   1h na 10 km 馃檪 wiem ze dla wiekszosci to marnie , ale jak dla mnie  to  super , biegam od 6 tygodni  i walcze z nadwag膮:)apropo wagi to ma艂y szok  bo  w dwa miesiace zeszlo prawie 9 kg i nawet pani dietetyczka by艂a w szoku ze  za duzo , ale jak ona stwierdzia艂 po odpowiedzi na pytani ile godzin  w tygodniu    przeznaczam na ruch ( odp  ok 10-12 )’  to nie jest normale co Pan  wyprawia   to i waga nienormalnie spada:)’ w艂膮czylismy troche suplement贸w  i walcze dalej jeszcze jakies 9-10 kilo do konca marca to bedzie super !

 

z艂oszenie na Lotto poznan dokonane  tak wiec zegar tyka……pozd 

Powi膮zane Artyku艂y

8 KOMENTARZE

  1. 10 km poni偶ej godziny po 6 tygodniach biegania, to naprawd臋 dobry wynik. Ju偶 sam fakt biegania przez godzin臋 przy tak kr贸tkim sta偶u biegowym jest wyzwaniem.

  2. dzieki za pozywne i budujace komentarze , co do wagi to duzo posz艂o ale pamietajcie ze by艂o tego bardzo duzo ,a wg dietetyka 14 kg w 4 miesiace to jest jeszcze w granicach tolerancji , p贸zniej juz bedzie trudniej ..pozd

  3. @jarek, to nie jest m贸j obszar kompetencji i nie wiem jaka by艂a waga wyj艣ciowa, ale 18-19kg w 4 miesi膮ce wydaje mi si臋 niebezpieczne/nierealne/podejrzane/godne zazdro艣ci/etc. (skre艣l niepotrzebne)

  4. 9kg w dwa miesi膮ce …du偶o 馃檪 mam nadziej臋, 偶e dbasz o zbilansowan膮 diet臋, 偶eby nie brakowa艂o 偶adnych sk艂adnik贸w, przede wszystkim mikroelement贸w, witamin. trzymam kciuki! Robi艂e艣 badania krwi? Warto. 馃檪

ZOSTAW ODPOWIED殴

Prosz臋 wpisa膰 sw贸j komentarz!
Prosz臋 poda膰 swoje imi臋 tutaj

艢led藕 nas

15,564FaniLubi臋
993Obserwuj膮cyObserwuj
290Subskrybuj膮cySubskrybuj

Kalendarz

Brak wydarze艅

Najpopularniejsze

X
X