Styczen juz za ….

no i  pierwszy   miesiac za mna  , plan wykonany w 100 %  , 

plywanie 21 km, rower 220 km , bieg  40 km i jeszcze ztroche  siłowni   ……powoli sie rozkrecam  .Zrobilem sobie mały sprawdzian   w biegu ( czyli tym co  najgorzej  wychodzi)   wyszło   1h na 10 km 🙂 wiem ze dla wiekszosci to marnie , ale jak dla mnie  to  super , biegam od 6 tygodni  i walcze z nadwagą:)apropo wagi to mały szok  bo  w dwa miesiace zeszlo prawie 9 kg i nawet pani dietetyczka była w szoku ze  za duzo , ale jak ona stwierdział po odpowiedzi na pytani ile godzin  w tygodniu    przeznaczam na ruch ( odp  ok 10-12 )’  to nie jest normale co Pan  wyprawia   to i waga nienormalnie spada:)’ włączylismy troche suplementów  i walcze dalej jeszcze jakies 9-10 kilo do konca marca to bedzie super !

 

złoszenie na Lotto poznan dokonane  tak wiec zegar tyka……pozd 

Powi膮zane Artyku艂y

8 KOMENTARZE

  1. 10 km poni偶ej godziny po 6 tygodniach biegania, to naprawd臋 dobry wynik. Ju偶 sam fakt biegania przez godzin臋 przy tak kr贸tkim sta偶u biegowym jest wyzwaniem.

  2. dzieki za pozywne i budujace komentarze , co do wagi to duzo posz艂o ale pamietajcie ze by艂o tego bardzo duzo ,a wg dietetyka 14 kg w 4 miesiace to jest jeszcze w granicach tolerancji , p贸zniej juz bedzie trudniej ..pozd

  3. @jarek, to nie jest m贸j obszar kompetencji i nie wiem jaka by艂a waga wyj艣ciowa, ale 18-19kg w 4 miesi膮ce wydaje mi si臋 niebezpieczne/nierealne/podejrzane/godne zazdro艣ci/etc. (skre艣l niepotrzebne)

  4. Pani dietetyk czuwa , badania w tym tygodniu:) suplementy w艂asnie maja uzupe艂nic diete,dzieki za rade pozd

  5. Pani dietetyk czuwa , badania w tym tygodniu:) suplementy w艂asnie maja uzupe艂nic diete,dzieki za rade pozd

  6. 9kg w dwa miesi膮ce …du偶o 馃檪 mam nadziej臋, 偶e dbasz o zbilansowan膮 diet臋, 偶eby nie brakowa艂o 偶adnych sk艂adnik贸w, przede wszystkim mikroelement贸w, witamin. trzymam kciuki! Robi艂e艣 badania krwi? Warto. 馃檪

Mo偶liwo艣膰 dodawania komentarzy nie jest dost臋pna.

艢led藕 nas

16,205FaniLubi臋
1,217Obserwuj膮cyObserwuj
317Subskrybuj膮cySubskrybuj

Najpopularniejsze